Recetas saludables con Frijoles

Tortitas de zucchini y frijoles negros

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DELICIOSO

Ingredientes

-1/4 de harina de arroz (puede ser normal)
-1/2 taza de frijoles negros sin agua
-1 1/2 de zucchini (quitarles la humedad con una toalla de cocina)
-2 cucharadas de culantro picado
-1 cucharada de puerro picado
-1/4 queso mozzarella
-1 huevo
-1 ajo picado finamente
-Sal y pimienta
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Preparación

1
- Colocar en un bowl el zucchini rallado (quitar el agua con una servilleta o toalla de cocina) incorporar, huevo, harina, culantro y puerro.
2
- Revolver hasta crear una consistencia homogénea.
3
- Agregar el ajo, queso mozzarella y salpimentar al gusto.
4
- Dejar en la refrigeradora por 15 min antes de utilizar.
5
- Colocar en un sartén un poco de aceite, para evitar que la mezcla se pegue al sartén, dejarlo calentar por 3 min.
6
- Ayudarse con una taza medidora para agarrar la mezcla y colocarla en el sartén.
7
- Dejar cocinar por 6 min de cada lado.
8
- Opcional: Se puede cocinar en freidora de aire
9
10
Alcanza para 5 tortitas.
11
Acompañamiento
12
Frijol negro