Recetas saludables con Frijoles
Wrap de frijoles
Ingredientes
| 1 Tortilla de harina grande |
| 1 Tortilla de harina pequeña |
| 1 Tostada |
| ½ Taza de queso mozzarella |
| ¼ de pechuga de pollo desmenuzada |
| ¼ Taza de tomate picado |
| ¼ Taza de cebolla picada |
| 1 Limón |
| 3 Cucharadas de culantro picado finamente |
| ¼ Taza de arroz cocinado |
| ¼ Taza de frijoles cocinado |
| 2 Cucharadas de aceite |
| 2 Cucharadas de crema agria |
Preparación
- 1
- En un sartén sofreír una cucharada de cebolla, agregar el arroz y el frijol, cocinar por 3 min.
- 2
- Colocar en un bowl tomate, cebolla, culantro y jugo de limón, salpimentar al gusto
- 3
- Colocar la tortilla de harina grande en una superficie plana.
- 4
- Agregar el arroz con frijoles en el medio de la tortilla, colocar el pollo, pico de gallo y crema
- 5
- agria.
- 6
- Colocar la tostada encima y agregar queso.
- 7
- Cerrar con la tortilla de harina pequeña.
- 8
- Calentar en un sartén a fuego bajo, 3 min cada lado.
Realty footer
Todo con frijol www.todoconfrijol.com
Copyright © 2020 Todo con frijol US Dry Bean Council
LEAVE A REPLY HERE
Your email address will not be published.